April 20th, 2015

shepard

День донора

Поздравляю всех, кто отдаёт свою кровь, чтобы помочь другим людям, с Международным днём донора!

Надо бы, кстати, съездить сдать, уже можно. Никто со мной не хочет?
shepard

спортсменам на заметку

Ещё одна хорошая спортивная программа от сайта DailyFit: 30-минутная тренировка на верхнюю часть тела. Вместо отжиманий на брусьях можно делать отжимания от скамьи (стульев) из-за спины, это почти то же самое. А французский жим можно выполнять сидя. Разумеется, количество упражнений можно и нужно увеличивать, если то, что они предлагают, вам маловато.

Я терпеть не могу долго делать одни и те же упражнения, поэтому периодически меняю комплексы.